[...] widizalem ale też niefajny ;d sytuacja z początku września. Jestem po lekcjach i ide na szkolną siłke. Między seriami wchodzi ten dream team i jeden z nich kładzie się pod 40kg, ledwo co wyciąga to ze stojaków, próboje wycisnąć i poniżej połowy nie daje rady. Co ci dwaj robią? łapią z dwóch stron i mu pomagają tyle że robią z nim coś koło [...]
[...] no to ja cyk fotkę ( jeszcze ukochaną motorolą C550 ) i do niego: Co teraz chłopcze?? A on, że się jakoś dogadamy. No to ja mowie, że to co wyrzucił widzę u siebie na podwórku za moment. On się zgodził. Ale co tam... poszedłem do kierownika i pokazałem mu fotkę Przychodzę do domu, patrze, a pod drzwiami leży sztanga i pare obciążeń I [...]
[...] jak mieliśmy WF na siłce to dopiero się działo na gryf olimpijski założyliśmy mu po dyszce z każdej strony czyli gryf 20kg + 2x10= 40kg wycisnął tak ledwo kilka i tak pod koniec WF z tekstem że 20kg na klatę wziął (20kg = 40kg) ja złapałem się z głowę bo nie chciało mi się tłumaczyć mu że gryf warzy 20 a kumpel do niego z tekstem - Stary [...]
Bombowiec wrzucał fajny art potem ktoś go przetłumaczył poczytaj- B-50 zapodal niedawno te wiadomosci po angielsku. Tutaj macie art po polsku z niewielkimi zmianami wprowadzonymi przez autora samych badan, szczegolnie w sekcjach dotyczacych dozowania hCG. Moze sie przyda. PCT czyli popularnie znana Terapia Pocyklowa jest koniecznością po [...]
[...] posiłku to możesz, ale przed nim, nie NA niego... cheers! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-26 20:21:34 P.S. Panteon - skopiuj linka do Swojego tematu i daj go jako podpis pod Twoimi postami, to sprawi że jak gdzieś indziej będziesz pisał ludzie zobaczą że prowadzisz dziennik i będą jeszcze częściej tu zaglądać! Zmieniony przez - [...]
[...] ćwiczymy na czczo ;), MC i SQUAT na koniec, po co męczyć ręce przed C&P, Snatch itd., na sam koniec dorzuciłem BICEPS CURL, Odnośnie Floor Press i Pullover, będę musiał podłożyć coś pod plecy bo leżąć na podłodze ruch jest skrócony, co jest ponoć niekorzystne - skracanie mięśnia? MC z kulkami po bokach nie jest zbyt komfortowy - ciężarki [...]
Ja dzisiaj tyż plecy + bic ale z racji ze mam za***isty plan to i nogi sie podepną wpierw troszku btw mój pożal siępies chyba w końcu załapał o co chodzi w spacerze :D Nie trza było go ciągnać , pogonił innego psa , gołębie , wrony i nawet kloca posadził. Zrobił panu agility pod trzepakiem i za nic w drugą stronę , pan musi za piesem. Pod [...]
[...] troche kolana i po prostu czuje się pewniej. Robienie całych nóg praktycznie na maszynach, gdzie ruch jest z góry ustalony to słaby pomysł. Trening powinieneś mieć dobrany pod siebie i pod swoje problemy. Powinieneś się skonsultować z kimś kto naprawdę się zna na rzeczy. Moim zdaniem jest to właśnie optymalne dla mnie, przy siadach na Smithie [...]
https://i.imgur.com/h9a8lVz.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler spodziewał się innego rywala w swoim debiucie na UFC 257 Michael Chandler nie sądził, że będzie walczył z Danem Hookerem w swoim debiucie w UFC. Były mistrz Bellatora liczył na zestawienie go z którymś z zawodników z czołówki dywizji lekkiej. Nowy zawodnik UFC, Michael [...]
Dzisiejsze poranne pomiary 28.09.14- 05.10.14 waga - 87,6- 87,7 obwód w biuście - 111 -110,5 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 93- 90 Obwód na wysokości pępka - 106--105,5 obwód bioder -114-113,5 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 45-44 Ostatnie tygodnie nie były przychylne dla mnie i zaniedbałam trening - wcześniej 3 razy [...]
[...] okresach stosowania (czyt. z głową) - saa czy ph - to zdecydowanie saa. Dlaczego? Bo są to substancje lecznicze, natomiast ph to syntetyczne nie wiadomo co. Sytuacja ma się podobnie czy narkotyki vs research chemicals. Co jest "zdrowsze" dla ludzkiego organizmu przy założeniu sporadycznego używania w umiarkowanych dawkach - oczywiście klasyczne [...]
[...] okresach stosowania (czyt. z głową) - saa czy ph - to zdecydowanie saa. Dlaczego? Bo są to substancje lecznicze, natomiast ph to syntetyczne nie wiadomo co. Sytuacja ma się podobnie czy narkotyki vs research chemicals. Co jest "zdrowsze" dla ludzkiego organizmu przy założeniu sporadycznego używania w umiarkowanych dawkach - oczywiście klasyczne [...]
[...] pompa na treningu jest na maxa żyły też już troszkę bardziej wyszły jakoś bardziej się poce po tym i jakby metabolizm przyspieszył tylko jest mocny minus , wchodzę pod prysznic i krew leci z nosa jak z kranu już nie tylko nawet pod prysznicem tylko jak kichne czy używam chusteczki. Miał ktoś podobnie ? Biorę 3 tab dziennie prędzej [...]
Powodów jest kilka. Geneza? Pewnie ktoś to rozpracował ,gdy w ten sposób podawał sztangę do wyciskania leżąc. Pewnie się dziwicie dlaczego akurat w ten sposób? Kiedyś ławki do wyciskania ze stojakami były inaczej konstruowane-nie było żadnego podestu do podawania sztangi a gryf był dość wysoko i chwytem do mc już było ciężko podawać większe [...]
Szamie ktoś epi z barwna ze srebrna etykieta? Siedzi tam epi czy ch** wie co? Bo chodzą pogłoski że meta... Szamie właśnie jestem pod koniec 3tygodnia. Siła ruszyła pod koniec 2tyg. Woda Podskórna powoli schodzi (na plecach się mi żyłki pojawiły gdzie tak nigdy nie miałem). Z wątroba nie mam problemów (3x1 Tab heparegen i 2x1g nac ) stawy się [...]
koksiu - prawdopodobnie wkrótce będę robić to ponownie, więc myślę, że wtedy się podzielę przepisem, bo muszę dobrać odpowiednie proporcje do mniejszej ilości mięcha NIEDZIELA 7.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makaron, udko z indyka z sosem (jak wczoraj), kalafior 3. jw, brokuły 4. Grejpfrut 5. Łosoś [...]
[...] spojrzę w lustro to widzę, że mam proste plecy i staram się je takie trzymać, ale wolę spytać. **Bardzo polubiłam to ćwiczenie W ostatniej serii co prawda zaczęłam już pod koniec kolana zginać, żeby sobie pomóc w podniesieniu tej sztangi, ale obiecuję poprawę ***Zaatakowałam szóstą sztabkę, ale niestety udało mi się zrobić tylko 5 [...]
Hej Misworld! Idealny timing,bo akurat dziś mam dzień pomiarowy ;-) Ogólnie wczoraj zaczęła się @-drugi raz od odstawienia tabletek. Mój cykl trwał 32 dni. Nie chcę zapeszać ale chyba coś się zaczyna regulować w moim organizmie :-) Pomiary: OSTATNIO DZIŚ Biust 84 83,5 Pod biustem 77 76,5 [...]
[...] jak tylko uporam się z zaległościami (mam kolejkę 17 osób %-)). Powiem na wstępie tyle, że dla Ciebie dość ciężko będzie plan stworzyć, bo intensywność musi być odpowiednio podkręcona, a w przypadku sportowca, którym jesteś, naprawdę trudno jest aktywność podkręcić @-) Prosty przykład: burpees. Ty wykonujesz je perfekcyjnie. U Ciebie taki krótki [...]
[...] tym samym poziomie kcal i proporcjach makroelementów!!!, czym się sugeruje same je brałem w dużych ilościach i polecałem moim znajomym z siłowni ok. 30 osobom wszyscy byli pod wrażeniem i zadowoleni każdy odczuł zmiane, nie będę juz wymieniał firm jakie kupowali, a jak na razie co do protein typu time-released na naszym rynku nie ma, zaraz [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
